Encontro no NAP vai debater técnicas de respiração e longevidade

A busca por técnicas que promovam longevidade, tranquilidade e qualidade de vida tem crescido entre os brasileiros. Nesse contexto, a respiração desempenha um papel fundamental na promoção do bem-estar físico e mental, contribuindo para o equilíbrio emocional e para a construção de uma saúde mental mais fortalecida.

Pensando nisso, o Núcleo de Aposentados e Pensionistas (NAP) do SINJUS-MG vai promover mais um encontro sobre Breathwork e Longevidade com a terapeuta Yone Fonseca. O bate-papo acontece no dia 2 de março, segunda-feira, às 14h30, no Espaço Lea Leda. Devido ao grande interesse das filiadas e filiados  pela primeira palestra no ano passado, o NAP traz novamente este tema explicando como serão as mentorias e o curso para quem quiser experimentar essa técnica de bem estar e longevidade. Inscreva-se no fim da página. 

As práticas de breathwork podem variar de técnicas simples de oxigenação a métodos mais complexos, que envolvem padrões de respiração específicos, visualizações e meditações. O objetivo é liberar tensões acumuladas, reduzir o estresse e a ansiedade e promover uma sensação de conexão e clareza mental.

As técnicas são estruturadas considerando as necessidades físicas, emocionais e cognitivas próprias dessa fase da vida, com base em fundamentos da neurociência respiratória que garantem segurança e eficácia. Para idosos, o breathwork pode melhorar a qualidade do sono, fortalecer a capacidade pulmonar, auxiliar no controle da pressão arterial e estimular funções cognitivas, como memória e concentração.

Sobre a convidada

Yone Fonseca é bióloga e, após mais de 30 anos de atuação no meio corporativo, passou a se dedicar integralmente à promoção da saúde e do bem-estar. Especializou-se em técnicas de breathwork, com formação no Brasil e nos Estados Unidos e pós-graduação em Neurociência da Respiração. Hoje, atua auxiliando pessoas no alívio de dores físicas e emocionais, por meio de práticas simples e eficazes voltadas ao equilíbrio e à qualidade de vida.

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