NAP DISCUTE OS BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA NA FASE 50+

O Núcleo de Aposentados e Pensionistas (NAP) do SINJUS-MG se reuniu na segunda-feira, 11 de novembro, para discutir temas essenciais para o bem-estar na fase +50: a prática regular de exercícios físicos e a importância de uma alimentação equilibrada. Com a presença da equipe do Studio Saúde Ativa, o encontro trouxe orientações valiosas sobre como adotar um estilo de vida mais saudável e ativo, abordando os benefícios físicos, cognitivos e emocionais que impactam diretamente a qualidade de vida.

A coordenadora do NAP, Janaína Torres, iniciou a reunião apresentando a equipe do Studio Saúde Ativa e enfatizou a importância de um cuidado integral com a saúde.

“Fazer exercícios regularmente é essencial ao longo da vida, mas, após os 50 anos, é ainda mais importante manter essa prática com o apoio de profissionais especializados, que podem nos orientar nas melhores atividades, garantindo segurança e resultados que realmente fazem a diferença no nosso dia a dia”, afirmou.

Fortalecendo o corpo e a mente

A palestra foi iniciada pelo proprietário do Studio Saúde Ativa, Evandro Coelho, que destacou como a prática de exercícios é uma ferramenta poderosa para o bem-estar, proporcionando mais energia, disposição e autoestima, além de uma rotina mais ativa e autônoma. O palestrante também apresentou o projeto Personal Class 50+, desenvolvido para atender às necessidades individuais dos participantes, reconhecendo que, nessa fase da vida, cada corpo tem ritmos, limitações e objetivos distintos, sempre com o acompanhamento de profissionais especializados.

Em seguida, a nutricionista Samara Santos abordou a importância de uma alimentação equilibrada para garantir vitalidade nas tarefas diárias e facilitar a recuperação muscular, especialmente para quem pratica atividades físicas. Ela ressaltou que, para melhores resultados, é recomendável consumir refeições ricas em nutrientes, dando preferência a alimentos in natura. Além disso, é essencial consultar um profissional de nutrição para entender as melhores opções para o pré e o pós-treino.

O encontro também contou com a participação do educador físico e personal trainer Pedro Mouran, que iniciou sua palestra com uma dinâmica de grupo voltada para estimular a concentração e a coordenação motora dos participantes. Ele enfatizou que a prática de exercício físico na fase +50 não é apenas benéfica para a saúde física, mas também traz vantagens cognitivas e emocionais que impactam diretamente a qualidade de vida.

Segundo Pedro, no campo cognitivo, o exercício melhora a memória e a concentração, reduz o risco de demência e Alzheimer, mantém a capacidade de aprendizado e aumenta a velocidade de processamento de informações. Fisicamente, ele diminui o risco de quedas, melhora a mobilidade e a flexibilidade, fortalece músculos e ossos, além de colaborar para uma melhor circulação sanguínea, reduzindo os riscos de doenças cardíacas e diabetes.

Em relação à saúde emocional, o exercício físico é um aliado no combate ao estresse e à ansiedade, além de melhorar o humor, a autoestima e a autoconfiança. A prática regular também favorece uma boa qualidade de sono e contribui para a longevidade, promovendo uma vida mais ativa e plena. Além disso, as atividades físicas estimulam a interação social, o que diminui o isolamento frequentemente observado nessa fase da vida.

Ao final da apresentação, a equipe do Studio Saúde Ativa sorteou brindes especiais entre os participantes, proporcionando um momento de descontração e alegria.

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