NAP promove palestra sobre a importância do equilíbrio físico, mental e social

Com o objetivo de promover a qualidade de vida, a independência e a autonomia de suas filiadas e seus filiados, o Núcleo de Aposentados e Pensionistas (NAP) do SINJUS-MG realizou, nesta segunda-feira, 24 de agosto, um encontro dedicado à importância do equilíbrio para o bem-estar na terceira idade. Com o tema “Viver bem é uma questão de equilíbrio”, a atividade contou com a participação das fisioterapeutas Fernanda Costa Nassau Ferreira e Natália Costa Valadão, fundadoras da REPPhysio, empresa conveniada ao SINJUS. 

O encontro foi aberto pelo coordenador-geral do SINJUS, Felipe Rodrigues, que informou que a reunião da Mesa de Negociações, prevista para a terça-feira, 25 de agosto, precisou ser adiada devido a uma agenda entre o presidente do Tribunal de Justiça de Minas Gerais, Vicente de Oliveira Silva, e o ministro do Supremo Tribunal Federal Alexandre de Moraes, em Brasília. Felipe informou que a Mesa foi reagendada para a próxima segunda-feira, 31 de agosto. 

“Essa reunião é de suma importância para alinharmos os objetivos do Sindicato junto a esta gestão do Tribunal. Já apresentamos nossa Pauta de Reivindicações, definida em AGE, e agora precisamos avançar em questões importantes. Vamos discutir temas como as Datas-Bases, a Promoção Vertical  e, claro, as principais demandas dos aposentados”, destaca Felipe Rodrigues.

Em seguida, a diretora de Aposentados e Pensionistas, Janaína Torres, apresentou as convidadas e destacou a importância do tema da palestra, especialmente na terceira idade. Janaína também agradeceu a presença de todas e todos e reiterou que o NAP se mantém ativo graças à participação de cada integrante.

“Falar de equilíbrio é também falar de qualidade de vida. Por isso, é tão importante trazer esse assunto para os nossos encontros e compartilhar informações que possam contribuir para o bem-estar de todos”, afirma Janaína. 

Equilíbrio e autonomia

A reunião contou com uma palestra sobre a importância do equilíbrio para a qualidade de vida. A fisioterapeuta Fernanda explicou que o equilíbrio vai além do aspecto físico e envolve três dimensões fundamentais: física, emocional e social. 

O equilíbrio físico está relacionado ao bom funcionamento do corpo e dos órgãos vitais. Ele envolve aspectos como disposição para as atividades do dia a dia, boa digestão, sono de qualidade, alimentação adequada e ausência de doenças ou dores crônicas que comprometam o dia a dia.

Já o emocional está relacionado à capacidade de reconhecer, compreender e lidar de forma saudável com os próprios sentimentos. Isso inclui saber enfrentar situações de estresse e frustração, desenvolver resiliência e lidar com os desafios do cotidiano sem se deixar dominar pela ansiedade ou pela raiva. 

Por fim, o equilíbrio social está relacionado à qualidade das relações e dos vínculos construídos ao longo da vida. Ter uma rede de apoio, cultivar relacionamentos saudáveis com familiares e amigos e manter-se conectado à comunidade são aspectos importantes para fortalecer o bem-estar e o sentimento de pertencimento. 

Para cuidar dessas três dimensões, é importante adotar hábitos que favoreçam uma vida mais ativa e saudável. Praticar atividades físicas, cultivar relações próximas, fazer novas amizades, dedicar-se a um hobby ou aprender algo novo, meditar e participar de atividades em comunidade são algumas atitudes que podem contribuir para uma rotina mais leve e uma vida com mais autonomia.

Entre os fatores que podem comprometer o equilíbrio estão a fraqueza muscular, alterações na visão, o uso inadequado ou excessivo de medicamentos, o sedentarismo e ambientes que ofereçam riscos. Por isso, é importante manter o acompanhamento médico, praticar atividades físicas regularmente e priorizar espaços seguros, agradáveis e confortáveis. 

Durante a reunião, as palestrantes também ensinaram exercícios voltados ao fortalecimento do corpo e ao controle da mente. A fisioterapeuta Natália conduziu algumas práticas de respiração que ajudam a promover relaxamento e tranquilidade. Em seguida, orientou exercícios corporais para fortalecer a musculatura e auxiliar na prevenção de quedas, contribuindo para a autonomia e a independência dos participantes.

Os participantes também tiveram a oportunidade de tirar dúvidas, compartilhar experiências e trocar conhecimentos sobre o tema. O momento reforçou a importância da informação e da adoção de cuidados no dia a dia para contribuir para uma vida mais ativa e autônoma.

Viaje com o NAP!

Ao final do encontro, o proprietário da Esperanza Tour e Eventos, Marco Haddad, reforçou o convite para a próxima viagem do NAP em parceria com a empresa. Desta vez, o destino será Aparecida do Norte, em São Paulo, em um roteiro que reúne momentos de fé, cultura e lazer. Clique aqui, saiba mais e faça sua inscrição!

A reunião foi encerrada com a tradicional comemoração dos aniversários do mês, e Benedito Quintana e Solange Magalhães receberam as felicitações dos colegas.

O SINJUS continuará promovendo encontros informativos como esse para fortalecer a saúde, o bem-estar e a qualidade de vida das filiadas e dos filiados aposentados e pensionistas. Para participar das próximas reuniões, fique atento às mídias sociais do Sindicato!