2º Workshop de Pompoarismo rompe tabus sobre sexualidade e incentiva o autocuidado

Conhecer o próprio corpo e compreender que o prazer também é uma questão de saúde e autonomia foram alguns dos temas abordados durante o 2º Workshop de Pompoarismo e Saúde da Mulher, promovido pelo Núcleo das Mulheres (NM) do SINJUS-MG nesta quarta-feira, 17 de junho. Realizado após o sucesso da primeira edição, o encontro reuniu as integrantes na Associação Médica de Minas Gerais para uma experiência prática.

Na abertura, as três diretoras do SINJUS e coordenadoras do NM, Adriana Teodoro, Patrícia Oliveira e Janaína Torres, deram as boas-vindas às participantes. 

“A autonomia da mulher também passa pelo acesso à informação e pela oportunidade de falar, sem tabus, sobre temas que impactam diretamente a qualidade de vida. Por isso, estamos sempre em busca de iniciativas como essas, que promovam conhecimento e  fortaleçam a autoestima”, aponta Adriana. 

A atividade foi conduzida pela fisioterapeuta especialista em Saúde da Mulher, Christiane Radha Costa, que também é instrutora de pompoarismo, sexóloga e terapeuta tântrica. Ao longo do encontro, as mulheres aprenderam exercícios de consciência corporal, respiração, percepção pélvica e fortalecimento do assoalho pélvico, além de refletirem sobre a relação entre corpo, saúde, prazer e bem-estar.

Mais do que uma técnica voltada à vida sexual, o pompoarismo foi apresentado como uma estratégia de autoconhecimento e cuidado integral. Segundo Christiane, conhecer o próprio corpo também é um passo importante para que as mulheres construam uma relação mais saudável consigo mesmas.

“O pompoarismo é um convite para vivenciar o corpo, habitá-lo e estabelecer uma relação de conforto consigo mesma. É um caminho para desenvolver consciência corporal e de construir um novo olhar sobre o corpo, a sexualidade e o prazer. Apropriar-se do próprio prazer também é exercer autonomia”, apontou a especialista.

Ouvir os sinais

Para a servidora do Tribunal de Justiça de Minas Gerais, Iêda Leal, o principal aprendizado foi compreender que o pompoarismo também é uma prática de prevenção e promoção da saúde feminina. “Nós precisamos conhecer melhor o nosso corpo e desenvolver mais consciência sobre a nossa sexualidade. Além do despertar sexual, existe um aspecto muito importante relacionado à saúde da mulher. O fortalecimento do assoalho pélvico ajuda a prevenir problemas que podem surgir com o passar dos anos. Foi uma experiência muito enriquecedora.”

Segundo a terapeuta, o fortalecimento da musculatura do assoalho pélvico ainda auxilia na prevenção de problemas como incontinência urinária, flacidez vaginal, prolapso de útero e queda da bexiga, além de contribuir para a preparação para o parto normal e para uma melhor qualidade de vida. 

Na vivência, as participantes também aprenderam que, ao desenvolver consciência sobre a respiração, os movimentos e as sensações do corpo, é possível acessar emoções, memórias e fortalecer a capacidade de autorregulação.

“O corpo possui uma sabedoria própria. Ele está o tempo todo nos enviando sinais, mas muitas vezes estamos tão envolvidas com as demandas do dia a dia que deixamos de escutá-lo. Desenvolver essa escuta é um dos grandes benefícios do trabalho corporal.”

Aprendendo juntas

Além do conteúdo técnico, o workshop incentivou o diálogo aberto sobre a sexualidade feminina. A servidora Rafaela Diniz, que participou das duas edições, elogiou a condução da atividade e destacou a importância da troca de experiências entre as integrantes do Núcleo.

“O ambiente estava super confortável, acolhedor e divertido para a gente falar sobre sexualidade e autoconhecimento. Gostei muito de experienciar o próprio corpo e entender como a gente pode utilizá-lo da melhor forma possível, tanto para nós quanto para o nosso parceiro. Momentos assim nos mostram a importância de aprendermos umas com as outras e, principalmente, de valorizarmos a troca de experiências com mulheres que têm outras vivências”. 

Para a coordenadora do NM, Patrícia Oliveira, é exatamente esse o objetivo do Núcleo. “Temos percebido que os vínculos entre as participantes estão cada vez mais fortes, justamente porque o Núcleo tem proporcionado um espaço seguro e livre de julgamentos para debater qualquer assunto. Ver as mulheres compartilhando experiências e aprendendo juntas reforça que estamos no caminho certo.”

Faça parte

O Núcleo das Mulheres do SINJUS foi criado para fortalecer os vínculos entre as servidoras e promover debates sobre temas que impactam a vida das mulheres dentro e fora do trabalho.

Se você ainda não é integrante do Núcleo das Mulheres do SINJUS, clique aqui e inscreva-se para participar das atividades e conhecer um grupo formado por mulheres que se apoiam, compartilham experiências e caminham juntas em busca de mais direitos e oportunidades.

SINDICATO É PRA LUTAR!