Encontro do NAP aborda respiração consciente e anuncia mentoria exclusiva

Buscando sempre melhorar a saúde e a qualidade de vida de seus integrantes, o Núcleo de Aposentados e Pensionistas (NAP) do SINJUS-MG, se reuniu nesta segunda-feira, 2 de março, para uma palestra sobre respiração e longevidade. O encontro contou com a participação da terapeuta Yone Fonseca, que apontou a importância da respiração consciente para o bem-estar humano.

A reunião foi aberta pelo coordenador-geral do SINJUS, Alexandre Pires, que falou sobre os avanços para os aposentados em relação ao Auxílio-Saúde. O dirigente também falou sobre o andamento da Data-Base, cujo projeto de lei está em tramitação na ALMG e sobre a mobilização das entidades para que o Auxílio-Medicamento se torne um direito.

Em seguida, a diretora de Aposentados e Pensionistas do Sindicato, Janaína Torres, contextualizou o tema do encontro, apresentou a palestrante convidada e ressaltou a importância da respiração consciente para o equilíbrio físico e emocional.

Yone iniciou a atividade ensinando aos participantes a técnica conhecida como Box Breathing, ou respiração em caixa. O exercício consiste em inspirar por quatro segundos, manter o ar nos pulmões por mais quatro, expirar pelo nariz durante quatro segundos e, por fim, permanecer com os pulmões vazios pelo mesmo tempo. A prática ajuda a promover foco e relaxamento. Para uma execução eficaz, é fundamental estar em uma posição confortável, com os olhos fechados e a mente concentrada na respiração.

Após esse momento, a palestrante apresentou os benefícios do breathwork, destacando sua contribuição para o envelhecimento saudável do cérebro, a redução do estresse e da ansiedade, entre outros aspectos. Segundo a palestrante, a respiração lenta e consciente pode colaborar para a prevenção de doenças neurodegenerativas, como o Alzheimer, uma vez que estudos indicam que biomarcadores, que são proteínas associadas ao desenvolvimento da doença, podem ser reduzidos com a prática regular da técnica.

Mentoria de breathwork

A terapeuta oferecerá aos filiados do Sindicato condições especiais para participar de uma mentoria em neurociência respiratória e breathwork. As informações sobre os encontros e o formulário para inscrições serão disponibilizados ainda esta semana no site e nas mídias do SINJUS-MG. Aguarde!