NAP promove conversa sobre envelhecimento e o poder da respiração

Para incentivar seus filiados a cuidarem de sua respiração e, consequentemente, da saúde física e mental, o Núcleo de Aposentados e Pensionistas do SINJUS-MG promoveu mais uma palestra com a terapeuta Yone Fonseca. A reunião ocorreu nesta segunda-feira, 28 de setembro, e teve como foco o livro EnvelheSer: Experiências que Ensinam, Decisões que Transformam, que conta com um capítulo escrito pela palestrante. 

O encontro foi aberto pelo coordenador-geral do SINJUS, Felipe Rodrigues, que atualizou os participantes sobre o andamento da Pauta de Reivindicações dos servidores. O dirigente afirmou que, até o momento, as demandas apresentadas tanto pelos servidores da ativa quanto pelos aposentados ainda não avançaram. A demora é mais um reflexo da cultura do atraso já enraizada no TJMG. Por isso, o Sindicato segue com a campanha “Chega de Cultura do Atraso”, que tem como objetivo mostrar a realidade que impacta diretamente a vida funcional e financeira das servidoras e dos servidores. 

Diante desse cenário, Felipe reforçou a importância da mobilização da categoria e da participação dos servidores nas próximas atividades e convocações do SINJUS. 

“Em todas as oportunidades que tivermos, vamos promover mobilizações para pressionar pelo avanço da nossa Pauta de Reivindicações. É muito importante que todos os servidores, tanto da ativa quanto aposentados, participem e se mantenham engajados para que nossas demandas avancem junto ao Tribunal”, aponta Felipe. 

Dando continuidade ao encontro, a coordenadora do NAP, Janaína Torres, apresentou a convidada e relembrou outras participações da palestrante nas atividades do Núcleo, como o curso de Breathwork e outras palestras. Janaína também agradeceu a presença de todos e destacou o grande engajamento nas atividades relacionadas à prática, que demonstra o interesse do grupo em conhecer e aprofundar seus benefícios. 

“Ficamos muito felizes com a participação do grupo nas atividades de Breathwork. Essa adesão mostra o interesse das nossas filiadas e dos nossos filiados pelo tema e reforça a importância de promover momentos como esse no NAP”, destacou. 

O poder da respiração

Durante a reunião, Yone Fonseca destacou que o livro EnvelheSer: Experiências que Ensinam, Decisões que Transformam reúne as experiências de 20 autores mineiros sobre seus processos de envelhecimento. Em seu capítulo, a terapeuta compartilha sua própria experiência e aborda a respiração consciente como uma prática que pode contribuir para uma velhice vivida com mais sensibilidade e leveza. A obra reúne diferentes vivências e ensinamentos, com histórias que permitem aos leitores se reconhecerem nas experiências narradas. 

A palestrante reiterou que a respiração controlada oferece uma série de benefícios para o corpo e a mente, principalmente para os idosos, como melhora do sono, redução do cansaço, alivia sintomas de estresse e ansiedade, além de aumentar a concentração e o foco.

As práticas de Breathwork podem envolver desde técnicas simples de respiração até métodos mais complexos, com padrões respiratórios específicos, visualizações e meditações. A prática busca promover o relaxamento, aliviar tensões, reduzir o estresse e a ansiedade e favorecer uma maior sensação de conexão e clareza mental. 

A reunião também foi marcada pela participação dos presentes, que compartilharam experiências pessoais e relataram mudanças percebidas no corpo a partir da prática da respiração consciente. 

Sorteio de exemplares

Ao final do encontro, foram sorteados exemplares do livro entre os participantes. Os contemplados foram Aloisio Batista Real, Elizabete Maria Sanches, Isabel Maria Alves, Luzia Ordália Braga, Maria Célia de Oliveira, Maria Lucia Teixeira, Maurícia Barros de Assis, Olga Barbosa da Silva, Patrícia Quintino Gomes, Ricardo Tadeu Bacelar, Solange Siqueira Magalhães e Vilma Soares Mafra. 

Fique atento ao site e às mídias sociais do SINJUS para participar dos próximos encontros do NAP!