OCUPE A MENTE E O CORPO COM AS ATIVIDADES DO SINJUS

Foto: Pexels

A aposentadoria hoje em dia não significa mais ficar sentado vendo a vida passar. Longe da pressão do trabalho, é possível se dedicar a atividades que beneficiam a saúde física e mental. No Núcleo de Aposentados e Pensionistas do SINJUS-MG (NAP), os servidores do Judiciário que já se aposentaram, encontram uma programação dinâmica e prazerosa, que ajuda a evitar isolamento social, depressão, obesidade e doenças como Alzheimer.

Neste momento em que a recomendação voltou a ser pelo distanciamento social por conta da nova onda da Covid-19, os encontros com a família e os amigos são mais frequentes por videoconferência online. E, para que os filiados aposentados tenham autonomia para se comunicar pela internet, o Sindicato oferece o projeto Independência Digital.

Nas aulas com o professor Jairo Assis, os aposentados aprendem desde como utilizar computadores e celulares até a aplicativos como Google Meet, Zoom, WhatsApp e a alimentar as pelas redes sociais. Nestes tempos de pandemia, as aulas continuam sendo oferecidas, mas por meio de acesso remoto do instrutor no dispositivo do aluno. Os atendimentos são gratuitos e podem ser agendados pelo e-mail [email protected] ou pelo WhatsApp (31) 98738-8640.

Outra atividade que faz sucesso entre os aposentados do TJMG e do TJMMG é o projeto Memória Ativa. Por meio de dinâmicas e exercícios de estimulação cognitiva, a psicóloga Débora Guizoli ensina aos participantes estratégias que facilitam o registro e a recuperação de informações. A ginástica cerebral melhora não somente a memória, mas também a linguagem, a percepção de tempo e espaço, a coordenação motora, a sociabilidade e o humor.

Débora também é quem está à frente do projeto Plenitude, cujos encontros oferecem dois tipos de atividade: meditação para diminuir a ansiedade, evitar a depressão, exercitar a memória, melhorar o humor e aumentar a qualidade de vida dos idosos, e bate-papo sobre natureza, atenção plena, memórias episódicas, entre outros temas.

Neste período de distanciamento social, os encontros dos projetos Memória Ativa e Plenitude estão sendo realizados online. Para saber mais sobre valores e horários, entre em contato pelo WhatsApp (31) 99600-3044.

O SINJUS ainda oferece às filiadas e aos filiados que são aposentados a Yoga online. Nas aulas, ministradas pela professora Fátima Macedo, do Instituto de Yoga de Belo Horizonte, os participantes aprendem técnicas de respiração e relaxamento, além de exercícios que ajudam a fortalecer todos os músculos do corpo, corrigir a postura e trazer sensação de bem-estar. A atividade tem um custo símbolo para quem faz parte do SINJUS. Interessados podem entrar em contato e obter mais informações pelo WhatsApp (31) 98738-8640.

Sobre os professores

Jairo Assis é graduado em Design Gráfico e pós-graduado em Educação, Tecnologia e Comunicação pela UEMG. Há 20 anos trabalha como professor de programas gráficos e, desde 2013, também é professor de inclusão digital para a terceira idade.

Débora Guizoli é psicóloga, especialista em Gerontologia e atua com estimulação cognitiva e meditação em grupo. Para saber mais sobre o trabalho da Débora, acesse: www.deboraguizoli.com.br.

Fátima Macedo é pedagoga pela UFMG, participante do Mestrado em Promoção de Saúde e Prevenção da Violência – Faculdade de Medicina/UFMG. Fundadora e Professora do Instituto de Yoga de Belo Horizonte, graduada em Hatha pelo Centro Agni Yoga Sri Maytreia, Kundalini Yoga com certificação pelo IKYTA (International Kundalini Yoga Teachers Association), com especialização em Yoga-terapia Hormonal para Menopausa e Diabetes, SUPERHEALTH (fórmulas seculares para vícios e dependências), Yoga na Educação (RYE Brasil e Portugal), Yoga Nidra, Tattwa Shudhi, Prana Nidra, Nutrição Ayurvédica na Tradição Wise Earth – Educação em Saúde Holística. Membro do Conselho de Formação da Associação Mineira de Yoga – AMYOGA, Coordenadora do Festival de Yoga.

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